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容颜 康颜才美，五脏健康。皮肤美白，其中的微妙就是美丽可以吃出来的简单又有效，就看你会不会吃。爱美想要美白的女人，最佳的美容方 康颜法不是靠外在化妆品 康颜，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说 — 五味五色美容。美白护肤就这么简单。

所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，五味和五色与相通应。如：

酸味入肝，青色应肝。所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

苦味入心，赤色应 康颜心。故而要想面色红润，可补以红色、味苦的 康颜食物。如西红柿、橘子、红苹果。

康颜甘味入脾，黄色应脾。所以容颜缺少明黄色的可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

辛味入肺，红色应肺。故想肌肤美白，可常食白色、 康颜辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

咸味入肾，黑 康颜色应肾。所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

如何美皮肤

所以要皮肤美，人的皮肤是肺的外应。就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

受肺气滋润 康颜，皮肤属肺金。肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就 康颜要常吃红烧肉 ( 血脂高、体胖者例外 )

如何美唇

只有脾气足，口唇是脾的外应。口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

如何美颜

只有心气充 康颜盛，颜面是心的外应。气血足，颜面才能色红而有 康颜华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

如何美耳

只有肾不虚，耳是肾的外候。才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

如何养眼

只有肝的气血充分 康颜，眼是肝的外候。眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

如何养发

只有壮肾，头发是肾的外候。头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齿

肾气足，齿也是 康颜肾的外候。牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常 康颜服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

莫入误区

指膳食的构成以植物性食物为主，国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究效果证明。所谓素食。动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，但在不少女性的饮食结构里。过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充分的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹 康颜性胶原纤维的重要组成局部，对维持正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

饮食均衡多喝水

这些食物可以使体内呈弱碱性，女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物。可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑 康颜、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是发明良好肌肤状况的关键。

水是廉价的美容圣品

也是经济实惠的美容佳品，水是一种廉价的美容品。魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用 6~8 杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的过量进 康颜食，不只直接影响体重，还会增加肠胃功能的 康颜负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。

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