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利尿通便，醋的美容功效简直说都说不尽。可排出体内的酸性物质，利于人体的新陈代谢，并消除疲劳。不论是早、晚餐后喝一杯稀释过的醋，还是用醋炒菜烹饪，总之 “ 想美白、多吃醋 ” 不光是吃，用醋洗脸白、用醋洗头发黑，这是  康颜早已得到验证的

自己的脸面问题一定要重视起来，做女人。祛痘、保  康颜湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的选修课。那么，怎样才干让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在让您的青春永远常驻！   康颜

还要求是水嫩而细腻的白。这种充溢着质感的白，现在人们对于美白的要求并不只停留于白皙的肤色。让人看起来更具有美的感染力。不过，对于很多人而言，费尽了一切心机来美白，但是效果不大，肌肤看起来总是有些暗沉，这个  康颜时候，就要检讨你地美白功课是不是遗漏了某些重点。美白课程中，最重要的两大课题：击退黑色素和排毒 !

美白功课 1 击退黑色素 ”

还要提防一不  康颜小心就上脸的黑色素 ” 黑色素在皮下沉淀，没有了毒素的干扰。小则形成一粒两粒的痣 ” 多则小范围聚成雀斑、再或形成大面积斑块。有过经历的人都知道，斑 ” 一上脸就难办了与其事后麻烦，不如提前做好预防。黑色素沉淀，经常来自两个原因：皮肤氧  康颜化 ( 就是皮肤衰老了和紫外线照射。一年四季出门都要做好防晒，这是大家已有共识的除此之外，能从食物里找到哪些可以以内养外，全面对抗紫外线和自由基的好帮手呢 ?

1 号阻击手：维生素 C

将已生成的多巴氨还原为多巴以阻止其进一步氧化，维生素 C 能中断黑色素生成的过程。并能降低血清铜氧化酶含量，  康颜影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。同时，皮肤的弹力，也需维生素 C 来保持。

这是美容专家都提倡的方法。草莓、西红柿、橘子等，临时有规律地摄入维生素 C 以有效防止黑色素的发生。含有大量维生素 C 能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑  康颜色素。

一定要重点摄取。酸甜可口的草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁、膳食纤维，奇异果的维生素 C 含量多到食物界不可多得。不只  康颜有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以，尽可将草莓作为自己的常备水果。

要天天吃才能满足需要。而且尽量生吃，维生素 C 不能在体内贮存。因为维生素 C 受热便遭破坏，又易溶于水。如需热食，以快炒至半熟为佳。

2 号阻击手：铁

就是切开后遇到空气很容易变色  康颜的蔬果，易氧化的蔬果。通常，这类食物含有高成分的铁质。铁可是血液中维生素 C 搬运工 ” 帮你把维生素 C 搬到全身各个角落，起到间接阻断黑色素的作用，而且铁还辅助促进造血机能，协助肌肤实现白里透红的桃 ” 面肤色，使皮肤充盈，防止皱纹的早期呈现。含铁冠军水果自然是樱桃，蔬菜就是大家熟知的菠菜了菠菜  康颜的草酸会影响身体对钙质的吸收，咱不能顾此失彼，所以吃菠菜前先要焯水，让草酸溶在水里就没关系了还有，如果想让身体更好地吸收铁质，就要少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会中和掉部分铁质。

3 号阻击手：维生素 E

可是维生素 E 仓库 ” 维生素 E 为抗氧化剂，不要小看小小一粒的芝麻。可以协助消除体内的自由基，防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤早衰。亦能抑制黑色素在皮肤上的堆积，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。富  康颜含维生素 E 还有卷心菜、菜  康颜花、芝麻油、葵花子、葵花子油、花生等。

防晒高手 → 西红柿和芦荟

让我远离紫外线的攻击。最好的防晒食物为富含番茄红素的熟西红柿，有些食物能阻挡阳光。英国研究发现，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%

保湿、美白、防晒、祛斑、除皱、防  康颜衰老、护发 -- 几乎全能的自发现之初就被美白护肤产品锲而不舍地追随，芦荟是上世纪 90 年代发掘出的令人惊喜的美容植物。能减轻紫外线刺激而带来的皮肤黑化，并对晒后皮肤有很好的护理作用。

美白功课 2 排毒

什么是人体中的毒 ”

宿便的毒素是万病之源。西医认为，中  康颜医认为。人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。

脸色晦暗、没有光泽、失去水润质感、长斑冒痘，人的多种疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的而只要体内有 “ 毒 ” 首先便会反映到脸上。没错  康颜。这些都是因为体内毒素累积太多了美白，排毒 ” 为先。

排毒第 1 要物：水

载 ” 毒并 “ 运 ” 毒到可以排泄掉它地方去。身体缺水，水是美容圣物。细胞的最大构成部分就是水 ” 水 ” 帮我周游全身。毒物没 康颜有了请它出门的载体，乐得留在体内作怪。早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前 30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌肤，并防止皱纹生成。

各种各样的都是排毒第一高手。当然你不能故意 康颜刁难算上咖啡和可乐，水。也不能算超市里我无法掌握到底有没有添加秋梨酸、防腐剂等的碳酸饮料。说的自然并天然的比如白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒。

排毒第 2 要物：地下 “ 清道夫 ”

比如山药、红薯等历来都是排毒 康颜清便的不二选择。包括埋在泥下的藕也是莲 康颜藕的利尿作用，芋头是有名的胃肠清道夫 ” 血液净化剂 ” 能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。

排毒第 3 要物：杂粮

有不错的排毒效果，薏 康颜仁、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维。美白肌肤的天然颐养品。

排毒第 4 要物：茎秆类

能排除体内多余的水分，蔬菜芦笋、竹笋等 “ 腰身粗壮 ” 茎秆类蔬菜一样也富含植物纤维。芦笋所含的天门冬素与钾有利尿作用。也有利排毒。

排毒第 5 要物：黑白二雄

此外具有很强的滑肠作用，黑白二雄不容小觑 -- 木耳能够消除血液中的热毒。经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。而且，木耳还是抗 康颜辐射食物。银耳更是历来宫廷与民间共享的美白肌肤选择，一道莲子银耳羹代代相传。

排毒第 6 要物：醋

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