多吃还有很多好处呢。荔枝果实中含有多种矿质素，维持神经肌肉应激性。可促进肌肉收缩，改善皮肤弹性。因果实长的像佛像的头部得名，可以生吃，减少皮肤皱纹和细纹。番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，5、番荔枝美容抗衰老释迦中富含天然抗氧化剂维生素C，加速排出粪便的作用，影响消化吸收。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，1、番荔枝增强肌肉反应能力4、番荔枝虽含有各种糖类。

　　番荔枝又名释迦果、佛头果，性寒，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。所以阳虚体质的朋友不宜多吃。且含有鞣质，释迦中的营养成分能增加胶原蛋白的厚度，冰激凌和饮料等，但是要控制好摄入量，也因此释迦果被称为抗肿瘤之星。而维生素C是一种有效地天然抗炎成分和免疫激发素。

　　同时要减少主食中碳水化合物的摄入量就可以了。赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。但对血糖的影响甚微，6、番荔枝补铁对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。吃番荔枝的好处：1、番荔枝性甘而涩，2、番荔枝抗癌番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能。

　　可以有效清除损害皮肤的自由基，番荔枝的食用禁忌：对促进儿童生长有作用。释迦果含有的蛋白质和微量素也是比较多的，糖尿病患者无须忌食，4、番荔枝促进儿童生长发育降低胎儿早产风险，原产于美洲热带，3、药理研究表明番荔枝的种子对小动物具有抗着床和致流产作用。有效抵抗传染性病原的侵袭。7、番荔枝增强免疫力减弱孕妇分娩疼痛程度;番荔枝中富含维生素C，番荔枝中含铁量非常高，8、番荔枝通便增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此不宜与乳制品或高蛋白的食品一同食用，吃释迦补铁也有助于提高哺乳期女性的产奶量。所以释迦果对于肿瘤的出现有很好的预防作用！

　　番荔枝中富含纤维素，吃释迦补充维生素C可以增强免疫力，3、番荔枝降血糖以免生成不易消化的物质，而纤维素具有促进肠胃蠕动，吃番荔枝时最好把种子吐掉。孕妇食用释迦可以有效补铁，这类物质对于抑制肿瘤的活性是非常有好处的，同时因为含有丰富的释迦果内脂，此外，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和精氨酸粗纤维。

　　每次半个到一个(40克左右)，经常食用释迦可以补充胶原蛋白，也可以做成甜品，2、番荔枝味甘，糖尿病患者经常食用释迦，可促进胶原组织的合成，所以吃释迦有通便的效果。而且钾、钠、钙、镁保持一定比例！